Delphine Pradel
Cabinet de Coaching, Sophrologie et Hypnose
Spécialiste en Gestion du Stress

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Sophrologie

La Sophrologie
 
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, c'est une méthode psycho-corporelle qui utilise un ensemble de techniques basées sur :
• la respiration contrôlée
• la détente musculaire
• la suggestion mentale
 
Elle permet aux personnes de développer leur potentiel, d'améliorer leur condition en cas de maladie ou d'amplifier leur bien être.
 
Elle s'adapte à l'âge et aux conditions de santé de chacun.
 
Les techniques d'apprentissage sont simples, accessibles à tous et applicables au quotidien.
 
Ses applications sont multiples :

• Apprendre à gérer son stress
• Diminuer l'anxiété
• Rechercher un mieux-être dans son quotidien
• Améliorer la qualité de son sommeil
• Apprendre à canaliser ses émotions
Accompagner les malades dans leur traitement (cancer, fibromyalgie...)
• Accompagner la préparation mentale (compétitions sportives, examens scolaires, opérations chirurgicales, entretiens professionnels...)
• Développer la confiance en soi
• Prendre du recul
• Accompagner les femmes avant et après leur accouchement
• Apprendre à contrôler ses phobies
• Combattre certaines addictions
 
La pratique de la Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou traitement médical. Seul le médecin est habilité à prescrire.


Déroulement des séances
 
Chaque séance respecte un protocole d' accompagnement personnalisé selon l'objectif à atteindre et se compose comme suit :
 
• un temps d'échange pour connaitre vos attentes
• des exercices de relaxation dynamique (respiration contrôlée et relâchement musculaire)
• un exercice de visualisation positive (relaxation mentale)
• un temps d'écoute pour vous permettre d'exprimer vos ressentis.
 
Aucun matériel ni tenue particulière n'est nécessaire pour pratiquer la sophrologie.
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